Tener un tiempo difícil Dejando fumadores Detrás? Pruebe estos consejos!
Dejar de fumar es importante para su salud y la salud de su familia. Aunque no es fácil dejar de fumar, dejar de fumar es algo que hay que hacer. Utilice los consejos útiles en el artículo siguiente de dejar de fumar para que pueda ahorrar dinero, vivir más tiempo y oler mejor.
Reemplace su paquete de cigarrillos con un cigarrillo electrónico. Muchos fumadores anteriores han tenido éxito con estos dispositivos, que funcionan mediante la vaporización de un líquido que contiene nicotina.
Cuando el usuario exhala, la nube se parece a humo, pero en realidad es vapor. El uso de uno de estos dispositivos puede hacer que sea mucho más fácil dejar de fumar, ya que simula el acto de manera efectiva.
Para mantener las manos y la boca ocupada al tratar de dejar de fumar, mantener crujiente de verduras como las zanahorias o apio en la mano . Estos bocadillos bajos en calorías no sólo mantener las manos ocupadas, pero van a estabilizar el azúcar en la sangre y le impiden llegar a los alimentos con más calorías que podrían llevar al aumento de peso.
No dejar de fumar de golpe . Diecinueve de veinte años de golpe reinciden y terminan a fumar de nuevo. Si usted va a dejar de fumar, tener algo para ayudarle. Saltar en esta armado con todo lo que puede, a partir de un grupo de apoyo para un medicamento recetado. Su fuerza de voluntad puede liberarte de cigarrillos durante unos días, pero no para la vida.
Cada vez que ganas de fumar cuando se está tratando de dejar de fumar, recompensarse por no hacerlo. Si usted siente que está a punto de ir a comprar un paquete de cigarrillos, poner ese dinero a un lado.
Después de hacer esto por un tiempo, cómprate algo bonito que le recuerda a su éxito.
Asegúrese de que usted se trata como si eres un adicto a fumar. Nunca deje echar un solo soplo. Este soplo puede parecer inofensivo, pero en realidad puede reavivar su necesidad interna de cigarrillos. No importa el tiempo que ha permanecido libre de humo, debe mantenerse de alguna vez de tomar "sólo" una bocanada ocasional.
El fumar salido con un amigo. Tener alguien con quien compadecerse y celebrar hará que su éxito aún más dulce.
Elija un amigo, familiar o compañero de trabajo que también quiere dejar de fumar, o de emparejarse con alguien en un foro de soporte en línea. Tener a alguien a tu lado hará el proceso mucho más fácil de tolerar y le a