La depresión es un trastorno psiquiátrico bastante frecuente, que se caracteriza por unos signos que incluyen estado de ánimo depresivo y otros problemas emocionales, miedo al futuro, dolor en las articulaciones, y la disminución de la capacidad de obtener placer en casi cualquier cosa. Depresión atormenta entre el 7% y el 19% del mundo? S de la población, con más de catorce millones de adultos estadounidenses se diagnosticaron dissorders depresivos cada año.
La depresión mayor representa más del 60% de los suicidios cada año, principalmente debido a que sólo alrededor de un tercio de los hombres y mujeres con depresión reciben la atención médica y el tratamiento. Aunque todavía se está estudiando la causa exacta de la depresión, hay muchos remedios naturales bien conocidos para la depresión. El remedio natural más importante que puede hacerse cargo de su depresión es una buena dieta, que en realidad juega un papel muy importante en los niveles de dopamina en el cerebro.
Una dieta que limite los dulces, pasteles, azúcar cargado refrescos, donas y otros alimentos empaquetados con azúcar en realidad puede disminuir la cantidad de estados de ánimo depresivos, ya que los dulces son capaces de aumentar temporalmente el estado de ánimo mediante el aumento de los niveles de azúcar en la sangre. Pero, una vez que el nivel de azúcar en la sangre cae a plomo, disposiciones tienden a terminar más bajo que antes y causar aquellos inclinados a la depresión para introducir períodos depresivos.
Al mantener su azúcar en la sangre en un nivel constante, los principales estados de ánimo depresivos a menudo se pueden prevenir. Evitar el café y otras bebidas como el 180, Faygo Luna Neblinas de café grande McDonald, Rockstar asadas, Diet Dr Pepper, así como dardos y Caelo espressos con alto contenido de cafeína también puede ser beneficioso. Lo mismo ocurre con las bebidas alcohólicas. La cafeína y el alcohol pueden empeorar el estado de ánimo tanto, proporcionando euforia temporal que por lo general es seguido por la depresión.
Las personas con depresión deberían centrarse en el consumo de alimentos que son capaces de desencadenar la producción de serotonina, tales como alimentos ricos en vitaminas del complejo B y magnesio. Frutos secos, vegetales verdes, y algunas variedades de pescado puede ser beneficioso, ya que en realidad pueden desencadenar un buen humor sin ser seguido por un estado de depression.St. John? S Wort se ha utilizado en todo el mundo para el tratami