El yoga está desarrollando como parte de la vida. Es una manera de que usted puede integrar posturas corporales y ejercicios de respiración con la meditación añadido para dar una tranquilidad de tener paz con el mundo. La meditación viene de una intensa concentración, donde el individuo se centra tan a fondo en un solo objeto de que él o ella piensa en nada, además de su conocimiento de ese objeto (Algunas religiones pueden encontrar que su idea de la oración podría caer bajo esta definición).
Yoga tomará las cosas un poco más lejos al hacer la meditación el punto más alto de los ocho miembros del Yoga.These "ocho extremidades" definen el Yoga como un estilo de vida: su actitud ante el mundo que te rodea es seguido por sus actitudes hacia ti mismo, posturas físicas, ejercicios de respiración, la retirada de los sentidos, la concentración, la contemplación, y finalmente la iluminación. Va a entrar en un estado de felicidad que se traducirá en el uso y desarrollo de los otros siete.
Meditación combina retirar los sentidos, para concentrarse, y contemplando a ser el estado final que se puede lograr antes bliss.At todo caso, la meditación calma la mente y ofrece una serie de beneficios para la salud, incluso antes de la iluminación. Con la mediación regular le ayudará a reducir todo el estrés y la ansiedad. Asimismo, bajar la presión arterial y disminuirá su riesgo de un ataque al corazón. Se puede mejorar la concentración, la claridad de pensamiento, y liberar su side.
With creativa cierta investigación, la mediación con el yoga aumentará la cuestión de la corteza del cerebro, y que le ayudará con la fecha cognitiva, emocional y sensorial del cerebro. La meditación también puede retrasar la contracción natural de la corteza frontal debido al envejecimiento. Los 20 participantes en promedio meditaron durante 40 minutos al día. En realidad, la mayor parte del cambio que ocurre en mitad derecha del cerebro. Meditación realmente no es fácil sin embargo. Despejar la mente del pensamiento ajeno es difícil, y todos pensamos aún más.
Aprender a hacer la meditación llevará algún tiempo y duro work.You querrá sentarse en algún lugar con la espalda y la cabeza recta, para empezar. Usted encontrará que usted tendrá que aprender algunos ejercicios básicos de respiración primero para ayudarle. A continuación, tendrá que cerrar los ojos, respirar a través de sus narices y exhale por la boca. Usted tendrá que concentrarse en su respiración. Usted será capaz de obtener a