Este mundo es un ambiente muy estresante. La mayoría de nosotros tenemos varias cosas de las que preocuparse en un momento dado: el dinero, la escuela, el trabajo, las amistades, relaciones y familia, sólo para nombrar unos pocos. Vivimos nuestras vidas en constante temor de fracasar, y este miedo ejerce presión sobre nosotros, lo que a su vez nos estresa, a veces hasta el punto de un colapso mental completo. Es de suma importancia que usted es capaz de manejar el estrés efectivamente y relajarse.
Si usted no puede hacer eso, entonces usted puede terminar perdiendo todo lo que temía que perdería en el primer lugar.
El ejercicio es una gran manera de manejar su estrés. Ponte en unos buenos zapatos, bajar al gimnasio, y empezar a trabajar. Si usted se quema calorías, se liberan endorfinas en todo su cuerpo, las endorfinas hacen feliz, y, en palabras de Reese Witherspoon, "la gente feliz no disparan sus maridos." El punto es, si hace ejercicio, en realidad se puede hacer más feliz a ti mismo, que es sinónimo de estar menos estresado.
Usted puede trabajar fuera de su estrés al quemar el exceso de energía en el gimnasio, salir a largo plazo, o incluso tomar su bicicleta por un poco. Toma el control de su estrés mediante el ejercicio.
Otra manera efectiva de aliviar el mismo de su estrés es escribir. No, no estoy estresado en el momento (por suerte!), Pero cada vez que me estreso, hago ejercicio y luego escribo por un tiempo.
Ponga sus pensamientos en el papel o en la computadora, y usted puede sentir que salen de su cabeza; usted puede conseguir estresado simplemente tratando de hacer malabares con demasiadas cosas en la cabeza a la vez, por lo que sacarlos lo más pronto posible. Además, usted puede darle a su memoria un descanso simplemente anotando todo, tales como programación deportiva de sus hijos o de una lista de compras. La pluma es de hecho una herramienta poderosa en la lucha contra el estrés.
A veces, sin embargo, no hay una "solución rápida" para su estrés.
A veces, es necesario sentarse y relajarse. Después de todo, el universo tiene una manera de resolver sí mismo cuando usted lo deja solo (sólo a veces, y el otro 50% del tiempo que necesita para tomar medidas), ¿por qué no tomar una tarde para sentarse en la cama y leer? Eso sí, no lea nada sobre sucesos de actualidad; sería demasiado deprimente. En su lugar, tomar un libro favorito de los suyos y leerlo de nuevo. Esto puede hacer que usted simplemente olvidarse d