Manejo del Estrés y Relaxation

e sus problemas por un rato porque estarás demasiado inmerso en su libro que se preocupan por lo que está pasando en su vida. Y, por mucho que me evito ver la televisión siempre que sea posible, eso no es una mala opción como sea si usted está tratando de relajarse.

No te rindas. Incluso si es su culpa que estás tan estresado, golpear a ti mismo porque no va a resolver nada. Si usted tiene que manejar el estrés que se pone en ti mismo, lo mejor que puedes hacer es enfrentarlo de frente.

Si usted está atrasado en el trabajo escolar y estresado a causa de ella, realizar su trabajo y convertirlo a su profesor con sus más sinceras disculpas. Si usted está tratando de administrar los asuntos de la casa y el trabajo, dormir un poco menos de una semana, o el tiempo que se necesita para volver a la pista. En lugar de decir "por qué hice eso?" usted debe preguntarse, "¿qué puedo hacer para solucionarlo?"

Tome una respiración profunda y tratar de frenar a ti mismo hacia abajo. Trabajando a un ritmo acelerado se asocia a menudo con el estrés.

Respira, las cosas lentas abajo, y dejar de moverse por un tiempo. Darse un descanso es a veces la mejor manera de manejar su estrés. Usted no quiere seguir trabajando hasta que por completo se estrella y se quema, ¿verdad? El mundo se mueve muy rápidamente, por lo que no tendrá mucho tiempo para ralentizar las cosas; pero esos preciosos, lento, momentos de relax podría darle la fuerza y ​​el descanso que necesita para seguir adelante.