¿Sabía usted tira nada por encima de ti? ¿Se corre el riesgo de caer aún más o que tengan alguna otra cosa que cae sobre usted si usted se mueve? ¿Tiene algo sólido para tomar a fin de ayudarle a arriba? Conseguir UpIf no eres cuidadosa, tratando de levantarse puede aterrizar de vuelta en el suelo. Siga estos cuatro pasos sencillos para conseguir una copia de seguridad de forma segura: 1. Si has caído, evaluaron la situación y han determinado que no se lesiona, se voltea boca abajo y tratar de llegar a sus manos y rodillas.
Rastrear a una pieza estable de muebles, como una cama, heces, o una silla sin rodillos o casters.2. Acérquese al apoyo de la parte delantera y colocar ambas manos en el surface.3. Con las dos manos en el soporte, coloque el pie de la pierna más fuerte apoyados en el suelo. Inclinarse hacia delante a medida que comienzan a empujarse con las manos mientras trayendo su lado pies por side.4. Gire lentamente y sentarse en el soporte. Recoger a ti mismo antes de intentar levantarse again.InjuredIf usted encuentra que usted se lesiona, la cosa más importante que hacer es mantener la calma.
Ahora tiene que encontrar una manera de conseguir ayuda. Utilice su alarma de emergencia si usted está usando una. Si usted no tiene una alarma llamar por ayuda o gatear o deslizarse a su teléfono y marque 911. Colocar en una superficie blanda, como una alfombra si ha caído sobre una superficie dura, como baldosas o un suelo de madera. Puede que tenga que gatear o deslizarse a ti mismo para moverse. Manténgase caliente hasta que llegue la ayuda.
Usted puede considerar el almacenamiento de una pequeña manta y una botella de agua en un armario bajo o escondido detrás de los muebles en cada habitación que normalmente ocupan. La manta ayudará a prevenir la hipotermia (disminución de la temperatura corporal) y el agua evitará dehydration.Move tumbado en un lugar demasiado tiempo puede causar úlceras por presión