La vitamina C es una de las vitaminas más importantes para su cuerpo.
Se evita una gran cantidad de enfermedades, y aumenta el sistema inmunológico del cuerpo. Usted puede tomar esta vitamina con o sin alimentos, ya que se puede encontrar en forma de suplemento o en muchos jugos diferentes.
Además de ser encontrado en el suplemento y la forma de la vitamina, se puede encontrar la vitamina C en el brócoli, pimientos , naranjas, jugo de limón, hojas de mostaza, coliflor, papaya, y perejil.
Investigación en el pasado ha demostrado que realmente no hay ninguna ventaja a tomar cantidades excesivas de esta vitamina. A pesar de que usted no debe tomar cantidades excesivas de vitamina C, que no debería tener una deficiencia en la vitamina tampoco. Los signos más comunes de una deficiencia en vitamina C incluyen inflamación de las encías, una debilidad inexplicable, y hemorragias nasales.
La deficiencia es común en estos días, con las razones más comunes son el alcoholismo y una dieta pobre.
Los tendones y ligamentos a lo largo de su cuerpo necesitan vitamina C con el fin de mantenerse saludable y fuerte. Dependiendo de su situación de salud actual, puede ser en su mejor interés de tomar suplementos de vitamina C junto con la vitamina E. En conjunto, la combinación de los dos va a trabajar codo con codo, y mejorar su impacto global sobre su cuerpo y su salud. La vitamina C es bien conocido como un antioxidante, protegiendo su piel de los daños nocivos de los rayos UV.
Si la piel sufre de daño por radiación, la vitamina C puede ayudar realmente a la piel a recuperarse y revertir algunos de los efectos nocivos. Si se incluye la vitamina C en su dieta y tomar todos los días, te darás cuenta de que su piel se beneficiará.
Si utiliza la vitamina E y C juntos, te darás cuenta de que las cicatrices y otros defectos nocivos sobre su piel comenzará a sanar también. Usted puede encontrar vitamina C en muchas frutas y verduras, aunque las naranjas le dará la mayor cantidad.
El jugo de naranja es una gran manera de conseguir su dosis diaria de vitamina C, como todo lo que tiene que hacer es beber unas copas de un día. Incluso si usted toma un vaso de jugo de naranja por la mañana con el desayuno y luego comer un par de naranjas durante el día, tendrás más que suficiente vitamina C. Si desea obtener más vitamina C en su dieta, puede utilizar la vitamina suplementos. Cuando usted busca los suplementos en la tienda, usted debe leer las et