Una de las primeras cosas que hacer cuando te pones a dieta para bajar el colesterol es incluir más frutas y verduras en su dieta. No comen fritos o cubiertos de una salsa pesada, eso no va a ayudar a usted en absoluto. Ellos deben consumirse en su estado natural bruto, o simplemente al vapor.
Usted debe comer el desayuno cada mañana en su dieta para reducir el colesterol. Comience el día con un tazón de avena. La mayoría de los expertos coinciden en que la avena es uno de los alimentos principales para reducir el colesterol disponibles.
Comer avena real, no instantánea que está lleno de azúcar. Si te gustan los huevos para el desayuno probar un sustituto de huevo libre de colesterol en lugar de huevos enteros.
Es necesario recortar en mantequilla, crema agria, y otros condimentos grasos. Busque alternativas, tratar de llegar a las especias, ya sea al cocinar o en la mesa de la cena, somehting además de sal. Ponga un poco de orégano, albahaca, perejil, romero, tomillo, cilantro, cilantro, comino o en su cocina a patear un poco.
Trate de comer alimentos que son ricos en ácidos grasos omega 3.
Uno de los más poderosos es el pescado, que la mayoría de los médicos recomiendan comer por lo menos dos veces a la semana. Agregue un poco de nueces a su dieta para reducir el colesterol. Estos deben ser almendras y nueces sin sal, no cacahuetes. No es para muchos, sin embargo, los frutos secos tienen un alto número de calorías por porción.
Uno de los efectos secundarios agradables cuando la dieta para reducir el colesterol podría ser simplemente perder algo de peso.
Esta dieta para bajar el colesterol lo hará, ya que debe reducir su ingesta calórica en le para de comer algunos de los alimentos altos en calorías que la gente no piensa.