Cómo entrenar a Yourself

If eres como la mayoría de la gente, ir al gimnasio por sí mismo, y no tiene un entrenador personal. Y si bien sería bueno tener un crítico profesional experimentado mirando su forma y que le dice qué tan rápido ir, cuánto peso debe utilizar, y si debe hacer eso último conjunto, la mayoría de nosotros no tiene el dinero para contratar a un tiempo completo profesional para vernos en cuclillas.

En su lugar, se dejaron a nuestros propios dispositivos, tratando de llegar con nuestros propios planes de formación, de averiguar lo lejos que se ejecute hoy, si debemos esforzarnos más difícil, o ir más fácil, añadir más peso o llamarlo día. Inevitablemente se termina quemando, o hacerse daño. Lo que nos deja a askhow es la mejor manera de ir sobre el coaching a ti mismo? ¿Qué debe tener en cuenta, con el fin de obtener los mejores resultados por sí solos? En primer lugar, usted tiene que darse cuenta de sus limitaciones. La ignorancia te meterá en más problemas.

Si usted no sabe los requisitos técnicos de cómo hacer una sentadilla, usted está obligado a hacer daño, o en el mejor severamente limitar cuánto puede levantar. Cuando se trata de la técnica, simplemente necesita alguien con experiencia que le muestre cómo hacer los ascensores y los ejercicios que quieres hacer, porque theres ninguna manera de calcular hacia fuera por ti mismo. En esto, un entrenador es necesario. No sea uno de esos tontos jugar un poco con mucho peso y simplemente pidiendo ser heridos.

Encontrar un amigo, consiga un entrenador, sólo asegúrese de que alguien te muestra cómo levantar correctamente con el fin de maximizar sus ganancias y evitar lesiones a través technique.Second mudo, motivación. Aquí podrá ejercer más control sobre su desempeño. Al final, no importa qué o quién está diciendo que usted trabaja, su hasta usted para ir al gimnasio. Hay varios métodos para ayudar a mantener el rumbo, la clave de una es la rendición de cuentas. Obtener un compañero de entrenamiento que te recoge para ir al gimnasio, o usted cumple allí y trabaja con usted.

Dile a todo el mundo que usted va a comenzar un programa serio, y dejar que la presión ayuda a mantener el rumbo. Anote sus resultados, y trazar su progreso. Finalmente, pregúntese por qué usted se está resolviendo. ¿Cuál es su objetivo a largo plazo? Si su simplemente levantar más peso, cavar más profundo. ¿Por qué quiere levantar más peso? ¿Cómo afectará esto a su vida? Una vez que hayas llegado con una verdadera razón para hacer ejercicio,