Tener sentido de Múltiples minutos Actividad Física Recommendations

condiciones lo permiten. Los adultos mayores deben hacer ejercicios que mantengan o mejorar el equilibrio si se encuentran en situación de riesgo de los adultos falling.Older debe determinar su nivel de esfuerzo para la actividad física en relación con su nivel de adultos fitness.Older con enfermedades crónicas deben entender si y cómo sus condiciones afectan su capacidad de hacer el tamaño físico regular la actividad safely.

One no encaja ALLTHE fuente de las directrices, la fecha se realizaron las directrices, los beneficios que se pueden obtener si se siguen las directrices y la población que se destinen a las directrices son factores que debe pesar al considerar si una recomendación o directriz es el adecuado para usted. Esta opinión ha estudiado algunas de las recomendaciones más comúnmente citados.

Existen recomendaciones adicionales, hecha por una variedad de organizaciones, como la Asociación Americana del Corazón o la Asociación Americana de la Diabetes; y para diferentes edades, como los niños, niños pequeños y mayores directriz adults.Whichever decide seguir. Recuerde comenzar lentamente, el progreso gradual, escuchar a su cuerpo y ser físicamente activo con regularidad. Estar sano. Sea activo.