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Receta: Cómo hacer Arce-marinado asado de pollo Sandwiches


Hace que:. 8 sándwiches

de preparación: 10 minutos

Refrigere: durante la noche

Ase a la parrilla: 10 a 12 minutos

½ taza de jarabe de arce

1 cebolla pequeña amarilla en rodajas finas

1 cucharada de mostaza de Dijon

8 sin piel, pechuga de pollo sin hueso mitades (5 onzas cada uno)

8 rollos multigrano

1 taza de salsa picante

8 hojas de lechuga verde

1 tomate grande, en rodajas finas

< p> 1 cebolla roja, España rodajas finas

1.

Combine el jarabe, ½ taza de agua, la cebolla, la mostaza y el pollo en una bolsa de almacenamiento de comida de plástico con cierre. Refrigere

noche

2. Slice rueda en medio. Unte cada mitad inferior con 2 cucharadas de salsa picante. Capa de lechuga, tomate y cebolla roja.

3. Calentar el horno para asar. Escudo asadera con aceite en aerosol antiadherente. Pollo para asar, dándoles vuelta una vez 5 a 6 minutos por cada lado, hasta que el termómetro de lectura instantánea insertado en el centro registra 160F.

Servir en rollos

nutrientes por porción: 276 calorías; Grasa 3g (1 g saturada); 19g de proteína; Carbohidratos 43g; Fibra 3g; 396 mg de sodio; Colesterol 37 mg

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