El salmón en salsa de crema de pasta es una gran receta para un menú wok; contiene una gran cantidad de verduras y es muy adecuado para las personas que son parte vegetarianos pero comen pescado. También es una comida muy fáciles de preparar y es un plato recomendado si es necesario agregar más calcio en su dieta. La nutrición se divide en 57% de carbohidratos, 23% de proteínas y 20% de grasa, lo que compromete la regla de que no es saludable con una ingesta por encima de 30% de grasa cada día.
Esta receta toma aproximadamente 25 minutos para cocinar incluidas las preparaciones.
salmón Pasta en salsa de crema (4 personas)
Antes de empezar a preparar esta receta, asegúrese de que todos los alimentos se descongela si se ha guardado en el congelador.
Parte OneCut el brócoli en pequeños ramos de flores. Pelar las zanahorias y cortarlas en 3 centímetros piezas largas y dividirlos en mitades o cuartos.
Parte TwoTake una olla grande con agua y añadir en las zanahorias y conseguir que el agua hierva. Cuando el agua esté hirviendo agregar en la pasta y después el brócoli. Se deja hervir durante unos 10 minutos, dependiendo del tiempo de las necesidades de pasta. Cuando la pasta se ha terminado hirviendo mantener 2 decilitros de agua para fines más tarde.
Durante el tiempo que el agua está hirviendo se debe cortar las cebollas en trozos más pequeños en función de sus preferencias. También cortar el salmón en rodajas finas largas.
Parte ThreeHeat el aceite de oliva en una sartén y añadir la cebolla y freír hasta que se vuelven de oro en el color. Añadir las rodajas de salmón; freír el salmón hasta que el color se vuelve rosa claro /beige. Añadir las 2 decilitros de agua que le impidió hervir la pasta y verduras, junto con el agua se agrega los 125grams de crema de queso con toda la grasa con hierbas.
Revuelva en el wok hasta que el queso crema bajo en grasa total se han derretido y convertido en una sustancia por igual la salsa, a continuación, agregar la pasta, el brócoli y las zanahorias y dejar hervir durante 2 minutos. Ahora, la comida está lista para ser servido en 4 platos.