Comer saludable no significa necesariamente comprometer deliciosa comida. Hay diferentes maneras de cocinar su comida favorita de modo que sigue siendo deliciosa y, al mismo tiempo, buenas para el cuerpo. He aquí una sencilla receta de pollo al limón que se ha modificado para ser una comida saludable
Ingredientes:.
1 cdta. maicena
1 cda. salsa de soja
¼ de taza de jugo de limón fresco
salsa de soja
¼ taza
¼ taza sin grasa de caldo de pollo
¾ libras. Chuletas de pechuga de pollo
1 cdta.
picada jengibre
2 dientes de ajo
1 cdta. maicena
1 cda. baja en calorías edulcorante
1 cda. el aceite de oliva
¼ taza de pimiento rojo cortado en tiras finas (opcional)
¼ taza de pimiento verde cortado en tiras finas (opcional)
Procedimiento:
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Recibe las Chuletas de pechuga de pollo y ponerlo en la mezcla. Masajear las Chuletas de pechuga de pollo con la mezcla y asegúrese de que la superficie del pollo se cubre con la marinada. Coloque el recipiente en el refrigerador durante 15-20 minutos.
Una vez que el aceite se calienta, conseguir el pollo de la nevera y cocine durante 3-5 minutos sin quemar el pollo.
Esta receta es para 3-4 porciones. Se puede comer junto con el arroz orgánico o pan de trigo.
Quitar la piel del pollo hace que esta comida saludable como la piel de pollo es alta en grasa saturada. Optar a comer esto con los pimientos también le da la oportunidad de tener ustedes verduras sin dominar el ingrediente principal, que es el pollo.