Ayurveda para aumentar nuestra inmunidad !!!!

Limite el consumo de azúcar. Los azúcares simples perjudican blanco actividad glóbulos conduce a un sistema inmunológico deprimido. Limite el alcohol. El alcohol puede afectar las células blancas de la sangre mobility.LifestyleThere son varias opciones de estilo de vida que pueden inclinar la balanza hacia la enfermedad o la salud.

Estas son algunas de las prácticas de estilo de vida que pueden ayudar a impulsar un sistema inmunológico saludable: -Tome comidas a horas regulares cada día. Las comidas regulares ayudan a preparar el cuerpo para un tiempo de alimentación al aumentar el apetito y mejorar digestion.-Mantener un peso corporal saludable. El exceso de peso es una carga para el cuerpo. La colocación de la tensión indebida en los órganos y las funciones metabólicas perjudica inmunológico function.-hacer ejercicio con regularidad.

La cantidad justa de movimiento ayuda a que el cuerpo se vuelve más resistente a varios de salud problems.-Obtener suficiente, de buena calidad del sueño. El cuerpo se restaura y contrarresta los efectos del estrés durante el sueño y la relajación. Las células inmunes circulan a través del cuerpo en relación con los ciclos de sueño y vigilia. La falta de sueño puede interrumpir esta process.HerbsHerbs también puede jugar un papel importante en dar un impulso a su sistema de defensa natural.

Hierbas ayurvédicas /especias como AMLA (grosella espinosa india), Tulsi (albahaca), Ashwagandha, Guduchi (Tinospora cordifolia), raíz de regaliz, Pippali (Piper longum), Kalmegh (andrographis paniculata), raíz de cúrcuma, jengibre, ajo, pimienta Negro, Neem , Gokhshura (Tribulus terrestris) y las hierbas occidentales como Osha y equinácea, son bien conocidos como inmunoestimulantes poderosos. Triphala se puede tomar diariamente para limpiar suavemente y tonificar el intestino grueso, lo que ayuda a mantener el cuerpo libre de ama

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YogaA relajación básica en actitud del cadáver puede ayudar a reducir el estrés, bajar la presión arterial y la frecuencia cardíaca, reducir musculares tensión, reducir la fatiga, mejorar el sueño y mejorar la respuesta inmune. Permítete sentir plenamente apoyado por el suelo y dejar de lado las tensiones que pueda estar holding.MeditationEstablish un hábito regular de sentarse en un lugar especial, tranquilo cada día. Meditando por períodos cortos cada día puede reducir la ansied