Sin grasa yogur griego puede ser utilizado en lugar de crema agria para la mayoría de las recetas. De hecho, se puede utilizar en prácticamente cualquier receta que requiera un ingrediente a base de crema. Hay una gran cantidad de proteínas en el yogur griego, y usarla en sus comidas le permitirá obtener las proteínas que necesita sin comer más carne.
Registre su progreso en un diario o cuaderno diario. Por ejemplo, si su presión arterial era un problema, mantener un ojo en que para buscar mejoras.
Si se trata de la pérdida de peso que está buscando, a continuación, realizar un seguimiento de su peso corporal cada pocos días y la reducción de la nota en su peso con el tiempo.
Los frijoles, plátanos, batatas y tomates son buenas fuentes de potasio. Su cuerpo va a utilizar esta potasio para mantener su presión arterial y prevenir las enfermedades del corazón, diabetes y otras dolencias. Comer yogur y beber mucha leche también le proporcionará con el potasio, al igual que otros productos lácteos.
Es necesario haber riboflavina en la dieta.
Es necesario dar rienda suelta a la energía de los hidratos de carbono, grasa y proteína que se encuentra en el cuerpo. La riboflavina juega un papel vital en el transporte de hierro y mantener el metabolismo alto. Productos lácteos y productos de granos enteros contienen una cantidad suficiente de la dieta riboflavina.
El único que se requiere para reducir su ingesta calórica diaria es reducir el tamaño de las porciones de las comidas que usted come por lo menos una cuarta parte. Esta es una medida eficaz para aquellos que quieren perder peso y comer menos.
Tome la tentación de salir de su casa por tirar cualquier aperitivos poco saludables. Trate de comer bocadillos saludables como verduras y bocadillos de granos enteros en lugar.
Uno de los factores más importantes si nos atenemos a un programa de dieta y ejercicio es la mo