Ah, el yo-yo juego de peso! Arriba, abajo, arriba abajo, pero nunca coherentes, ¿no? Si usted está leyendo este artículo, entonces es muy similar en el "arriba" media vuelta y le gustaría perder unas cuantas libras para encajar en ese vestido, los pantalones vaqueros, para encontrar a un compañero, o tal vez sólo para sentirse mejor y más saludable. Pero es tan difícil! Si sólo fuera tan fácil de perder peso, ya que es a ganar peso!
Bueno, por desgracia, no lo es.
Pero aquí hay algunos consejos que le ayudarán a perder algo de carnes de más un poco más rápido, y lo más importante, más saludable!
1. Cortar los refrescos! Los refrescos son lo peor que se puede beber, ya que están llenos de innumerables calorías y un montón de azúcar. Si se corta refrescos por completo, puede perder un promedio de 1.5 libras por semana! Si usted necesita la cafeína, sin embargo, tratar un poco de café o alguna, té calorías sudor libre de azúcar.
Asegúrese de beber suficiente de agua, así! Yo personalmente odio beber agua, pero lo hago becuase Sé que es el alma de la naturaleza. Limpia tu sistema y aumenta su tasa metabólica.
2. Vaya a dar un paseo! Si todos tuviéramos a transformarse en el tiempo antes de autos, motorycycles, o incluso trenes, probablemente todos mueren! Dios le dio las piernas (y esperemos que todavía los tienen), por lo que usarlos! Sólo tienes que ir fuera y empezar a caminar! Trate de caminar 30 minutos 3-5 veces a la semana.
Obtener un podómetro! Si usted usa un podómetro todos los días, siempre estar tratando de superar a los pasos de su día anterior.
3.Do no comer después de las 6 pm! ¡No lo hagas! Si usted come tarde, usted aumentará de peso! Al comer antes, se habilita al cuerpo a quemar algunas de las calorías y grasa que tomó en la cena, simplemente becuase usted todavía está activa después. Si comes en 21:00 y luego pones alrededor hasta la hora de dormir, ¿a dónde va ese peso? En ninguna parte, excepto en su extremo, el estómago, los muslos, y segundo la barbilla!
4.
Play juegos psicológicos con usted mismo! ¡Fuera esos jeans que son unos tamaños a pequeñas y llevan ellos, incluso si usted tiene a chupar en el intestino hasta que pase justo para ponerlos en y les zip arriba. Úselos para un día completo y mirar el espejo a menudo. Después usted se ve suficientes veces, con todos esos rollos encanta salir, estará aún más motivado para perder peso. Y con el tiempo, esos jeans ajustados no parecerán t