actividad física
La actividad física es sin duda el más ajustable de estos factores que determinan la cantidad de calorías que gasta cada día.
Cualquier actividad física, como caminar a la tienda, jugar al tenis, persiguiendo la perro o cualquier otro tipo de ejercicio se quema el resto de las calorías cada día
. El procesamiento de alimentos (termogénesis)
Alrededor del 10% de las calorías quemadas cada día se hace mientras la digestión, absorción, transporte y almacenamiento de toda la comida comes.
Como regla general, requerimiento de energía del cuerpo para procesar los alimentos sigue siendo algo constante y no cambia fácilmente.
Metabolismo en lo que respecta al peso
Por muy tentador que puede ser el culpable nuestro metabolismo para nuestro aumento de peso, el metabolismo es un proceso natural. Ergo, nuestro cuerpo equilibra naturalmente, para ajustarse a nuestras necesidades individuales.
Aumento de peso
excesiva causada por una condición médica que se ralentiza el metabolismo se produce sólo en casos raros tales como tener una glándula hipoactiva tiroides (hipotiroidismo) o el síndrome de Cushing.
Es por esto que si lo intentas esas dietas de hambre populares, su cuerpo va a compensar por ralentizar sus procesos corporales naturales en un intento de conservar calorías para sobrevivir.
El aumento de peso es en su mayor parte, el resultado de consumir más calorías que usted Quemadura.
Para bajar de peso que tendrá que tomar menos calorías o aumentar la cantidad de calorías que se utiliza a través de la actividad física, o ambas cosas.
Pérdida de peso: 5 consejos para ayudarle a mantenerse dentro de su Plan