Frijoles Rojos de información nutricional y amp; amp; Aumento de Peso Dieta Tips
ieta con altas calorías y proteínas como los huevos, el pescado, la carne , verduras, leche, suplementos proteicos, plátanos frutas- etc.
Bebe alrededor de un medio galón de agua al día y aún más si es posible. Claro, eso es una gran cantidad de agua, pero lo creas o no, es que el agua que necesita para la energía que necesita para ganar peso
Aumenta tu ingesta de proteínas. Su cuerpo necesita una gran cantidad de proteínas para construir músculo nuevo.
Pero ya que la mayoría de las calorías para el aumento de peso provenir de los hidratos de carbono y grasas, no reemplazarlos con proteínas.
Obtener un montón de sueño. Este es uno de los consejos de aumento de peso más fáciles aún más descuidados. Dormir un mínimo de 8 horas por la noche. Usted es cuerpo lo necesita para funcionar adecuadamente.
Bebidas puede ayudarle a obtener un peso demasiado. Si es posible, beber batidos, leche, zumo, etc. en lugar de agua, café, té y refrescos de dieta.
