A medida que ejercita, más y más endorfinas se liberan en el cerebro (ejercicios cardiovasculares y aeróbicos son los mejores!). Esto no sólo tiene el efecto de hacer que se sienta mejor, pero también oculta su dolor emocional. De hecho, casi se podría pensar de endorfinas como propios over-the-counter calmantes de su cerebro. Cuando usted hace ejercicio, que son básicamente tomando otro viaje a la farmacia - para abastecerse.
Cuando los diferentes neuroquímicos como la serotonina, la adrenalina y la dopamina en el cerebro están impulsadas (y trabajando al unísono) - junto con sus endorfinas impulsado - esto puede crear una sensación de aumento significativo de energía. Usted se sentirá capaz de ir más allá en la realización de tareas en el hogar o en el trabajo. Además de hacer ejercicio con regularidad, prestando atención a su dieta también puede ser un factor enorme y influencia en sus niveles de energía. Todos hemos oído la expresión que es lo que come, así que vamos a ver si es verdad.
O más bien, vamos a ver si la expresión Lo que usted come determinará sus niveles de energía es exacta, mirando a la dieta y bajar de peso ahora ... ¿Cómo se puede bajar de peso ayuda? La gran cosa acerca de la pérdida de peso es que es medible. Como los beneficios de la combinación de una dieta equilibrada con ejercicio regular hecho evidente, que estarán encantados cada vez que paso en las escalas en el gimnasio o en su cuarto de baño en su casa al final de cada mes por la forma en que has perdido otra libra, o incluso dos! El impacto psicológico positivo de esto será enorme.
Usted dibuja energía de ella. Te sentirás mejor contigo mismo. Además, si su cuerpo es más ligero, te sentirás más ágil, más ágil, más capaces de llevar a cabo tareas de forma rápida y casi sin esfuerzo, mientras que, antes, cada tarea había parecido una lucha debido a la sensación de "pesado" tanto física como mentalmente, y por medio de la sensación sin aliento cada vez que tenía que tirarse hacia arriba del sofá