Los buenos niveles de colesterol deseables para los hombres son entre 40 mg /dl y 50 mg /dl y para las mujeres es entre 50 mg /dl a 60 mg /dL.
Las mujeres tienden a tener un nivel mucho más alto de colesterol HDL que los hombres debido a la hormona sexual, el estrógeno. Colesterol HDL lectura por encima de 60 mg /dl puede llegar a ser más ventajosa que una lectura que está por debajo de 40 mg /dl, ya que le expone al riesgo de sufrir un ataque al corazón o un derrame cerebral.
Maneras de aumentar el HDL niveles
Los dos buenas y malas lecturas de colesterol son igualmente importantes para determinar la relación entre los niveles de colesterol.
La reducción de los niveles de LDL y aumentar sus niveles de HDL y un equilibrio entre ambos, usted puede llevar a la vida sana. Si sus niveles de HDL son bajos, el médico puede prescribir medicamentos como la niacina o fibratos. No existen medicamentos que aumentan solamente niveles de colesterol bueno, ya que estos medicamentos también ayudan a reducir los niveles de colesterol malo.
La inactividad, el tabaquismo, el consumo excesivo de grasas trans, la obesidad, que toman esteroides o píldoras anticonceptivas puede reducir sus niveles de HDL drásticamente.
La mejor manera de aumentar su nivel de colesterol HDL es a través del ejercicio regular, la medicación y el cambio de sus hábitos alimenticios. Las dietas que son ricos en esteroles vegetales y fibra, verduras, frutas, cereales, etc., son muy beneficiosos en el aumento de sus niveles de colesterol HDL. Hay muchos remedios naturales disponibles en línea para aumentar sus niveles de colesterol HDL y reducir sus niveles de LDL.
Supervisión buenos niveles de colesterol puede ayudar a combatir las enfermedades relacionadas con el corazón de una manera más eficaz.
La importancia del estudio de los niveles de colesterol Para Women