Los cítricos : Las frutas cítricas como la naranja son ricos en vitamina C y bioflavonoides. Estos apoyan colágeno en la piel, manteniéndola firme y saludable. Los aguacates : Los aguacates son ricos en grasas monoinsaturadas saludables. Evitan la piel seca. Los aguacates también contienen vitamina C y vitamina E, que son buenos para la piel. Granada : La granada es rico en antocianinas. Fortalecen las paredes de los pequeños vasos sanguíneos que suministran nutrientes a la piel. Bajo en grasa yogur :. Este es rica en vitamina A. La vitamina A promueve una piel sana Aguacate, col y queso de algodón son ricas en flúor. La falta de flúor hace que la piel escamosa. habas de soja, brotes, granos, guisantes y frijoles que son ricos en proteínas son necesarios para una piel sana. Los alimentos ricos en fibra como frutas, verduras, cereales integrales y legumbres promueven la piel flossy radiante. aceite de canola, semillas de lino, nueces, uvas negras, brócoli, cerezas, castañas, avellanas, col rizada, pasas, papaya, pimientos, espinacas, patatas dulces, tomates, mangos, almendras, kiwis, coliflor y magdalenas son otros alimentos que son buenos para la piel. La inclusión de estos alimentos en la dieta sin duda asegurar una piel radiante y vibrante.
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