Omega-3
Para maximizar la producción de DHA y EPA (ácidos grasos omega-3 encontrados en el pescado y por nuestros cuerpos), incluir una buena fuente de ácido alfa-linolénico en la dieta. El ácido alfa-linolénico se encuentra en, el aceite de linaza linaza, aceite de canola, el tofu, la soja y las nueces. También puede obtener DHA directamente de los alimentos enriquecidos con DHA a partir de microalgas (en algunas marcas de leche de soja) y los suplementos que contienen derivados de microalgas DHA.
Hacer el cambio a una dieta vegetariana
Muchas personas se convierten en Los vegetarianos sí mismos. Ellos totalmente renunciar a la carne, el pescado y las aves de corral en la noche a la mañana. Otros cambian gradualmente. Haz lo que funciona mejor para you.Being vegetariano es tan difícil o tan fácil como usted elija para hacerlo. Algunas personas disfrutan de la planificación y preparación de las comidas elaboradas, mientras que otros optan por platos vegetarianos rápidos y fáciles.
La comprensión de los beneficios de una dieta vegetariana
¿Son los beneficios de una dieta vegetariana vale la pena? Si escuchas las noticias, usted sabe que la dieta se trata tanto de las modas y celebridades como se trata de nutrition.However real, si usted está pensando en iniciar una nueva dieta y tratar de elegir entre muchas opciones, no hay que olvidar una de las más antiguas esquemas -la dieta vegetariana. La gente elige una dieta vegetariana por varios reasons.Some simplemente sentirse moralmente opuesto a comer productos de origen animal.
Otros quieren una dieta que sea saludable para su tipo de cuerpo y encontrar esto en un diet.Whatever vegetariana su motivo para iniciar una dieta vegetariana, debe entenderlo y consultar a un médico antes de tomar esta parte del plan de su estilo de vida, para que puedas asegúrese de mantener su cuerpo sano y happy.There muchos tipos diferentes de planes que caen bajo el paraguas "vegetariano". La mayoría de la gente comienza con una forma leve, la reducción de todas