Después de dar a luz a un niño, las madres están muy tentados a mantener una dieta para perder los kilos acumulados durante el embarazo. Morirse de hambre o una dieta pobre, puede afectar la salud de la madre, así como la del bebé. En esta situación, primero debe tener buen cuidado de su salud y sobre la silueta, que se puede ganar de nuevo con mucha atención, cuidado y paciencia.
Dieta de slabit si limitarea alimentatiei
La dieta y la alimentación limitación
Enfermería a un niño no es algo para jugar.
Él necesita leche sana, rica en vitaminas, calcio y proteínas, grasas y otras sustancias que ayudan en el desarrollo y el crecimiento armónico del bebé. Una dieta mantenida por la madre puede dañar al niño no le de la leche rica en nutrientes dando.
Además, el consumo de un té de la pérdida de peso o la administración de diferentes medicamentos que prometen perder el peso excesivo está totalmente prohibido.
< p> Come todo lo que quieras y no abstenerse de cualquier alimento rico en vitaminas, proteínas y grasas buenas (pescado, nueces, semillas, grasa de pescado, aceite de oliva aso aceite)
Comer
sana
Evite los alimentos fritos, la preparación en el dispositivo de microondas o comida rápida. Coma frutas, verduras, cereales, pescado y carne de pollo (hervido, en sopas y acciones o la parrilla), sopas de verduras, compotas, champiñones, hígado.
Además, una madre que las enfermeras deben comer muchos preparados lácteos - por lo menos una taza de leche /día y dos o tres de yogur por día - éstos estimulan la lactancia
Ten cuidado con la col, guisantes, frijoles, alimentos fritos. y carne picada. También, evitar el consumo de la cebolla (que dan un sabor amargo a la leche), limones, ajo u otras especias fuertes que podrían hacer que el niño se niegue la leche de la madre.
Los líquidos son muy beneficiosos para las nuevas madres para la producción de leche, pero también gracias al hecho de que no se contentan muchas calorías (compotas, jugos naturales, agua, Aso leche) guía
Aunque es bueno consumir muchos líquidos para estimular la producción de leche, evitar la bebidas gaseosas y las que contienen cafeína.
Da hasta vicios
A pesar de que podría tener la impresión de que el fumar puede ayudar a perder kilos, tratar de renunciar a este vicio si no lo has hecho ya .
Humo y la nicotina del cigarrillo pueden destruir la salud e incluso la vida de su bebé. Si usted n