Estrés
El estrés puede causar insomnio y la mala digestión, que puede conducir a la hinchazón del vientre. Aunque eliminar el estrés por completo de nuestra vida no es ni realista ni práctico, aprender a lidiar con el estrés es. Asegúrese de dormir lo suficiente (7-9 horas) cada noche y tomar tiempo para recargar durante el día.
Ir a dar un paseo por la hora del almuerzo en el trabajo, entrar en una clase de yoga o meditación, encontrar un rincón tranquilo y leer o tomar un nuevo pasatiempo. Disminuir el estrés aumentará la salud general y el bienestar, lo que mejorará la digestión y deshacerse de la grasa del vientre.
Comer tarde en la noche
Aunque es tentador bocadillo tarde en la noche si estás de todos modos, lo mejor es no para picar hasta tres horas antes de acostarse. Mientras dormimos, la digestión se ralentiza y la grasa se almacena más fácilmente por el cuerpo.
Esto puede crear la hinchazón del vientre. Si de verdad tienes hambre, elegir una luz, merienda saludable, como un plátano o nueces crudas.
Trucos naturales para un vientre plano
Cerezas
Los estudios demuestran que la tarta cerezas pueden ser una manera natural eficaz para lograr un vientre plano. Las cerezas agrias son altos en fibra y antioxidantes, que ayudan a reducir la grasa del vientre, reducir el colesterol y disminuir el riesgo de enfermedades del corazón.
Digestivos
La dieta occidental típica de los alimentos procesados y veloz causar serios problemas digestivos, incluyendo la digestión lenta. Es importante para reducir o eliminar el consumo de alimentos procesados y rápidos para lograr un vientre plano. Complementar la dieta con una ayuda digestiva puede ayudar a la digestión de velocidad y reducir los cólicos, gases, estreñimiento, diarrea y la hinchazón del vientre. Asegúrese de consultar a un profesional médico si tiene alguna condición médica grave antes de usar para facilitar la digestión.
Fibra
La mayoría de las personas no obtienen suficiente fibra en sus dietas, lo que puede resultar en el estreñimiento. Esto hace que la materia de residuos que se acumulan en los intestinos y causar hinchazón del vientre. Aumentar la ingesta de verduras de hoja verde oscuro y frutas ricas en fibra, tales como uvas, cerezas, moras, fresas