< li> 10 sentadillas cuerpo /ternero plantea combo (te pones en cuclillas, hacer un aumento de la pantorrilla y repetición)
Por lo general ejecutar este 2-3 veces para conseguir mi ritmo cardíaco hasta un poco. Sólo toma unos minutos para llevar a cabo y para el final de la rutina, estoy súper calentito durante horas y horas!
No hay ciencia exacta aquí. Por ejemplo, si me llego a ser un poco dolorido de entrenamiento con pesas el día anterior, sólo voy quedo con movimientos aeróbicos como trotar en el lugar, carreras de fútbol, y saltos.
Sólo tiene que elegir sus movimientos favoritos y manos a la obra!
Además de calentar los dedos de pies y manos frías, estoy seguro de que no tengo que hablar de todos los otros beneficios del ejercicio. Incluso sólo unos breves minutos de movimiento pueden tener profundos efectos en su cuerpo y mente.
Es un ganar-ganar en total
Ir prima, estar en forma, y se calientan, España
Swayze
Cómo permanecer prima durante el Winter