siempre que sea posible. Evitar ascensores y escaleras mecánicas y tomando escaleras ayuda a quemar el exceso de calorías. Al hacerlo en cada posibles ocasiones en la vida diaria puede ayudar, hasta cierto punto. Algo siempre es mejor que nada. Además, si usted sea de conmutación por cualquier medio, con excepción de su vehículo particular, optar por bajar en un punto en el que se necesita una caminata de decir 15-20 minutos para llegar a casa.
Por practicarlos regularmente te mantendrá sano y lleno de energía y ayudaría a mantener el peso adecuado.
