Esta es la lista de fitness y una breve descripción de sus 10 mejores alimentos para abdomen plano:
Las almendras
Las almendras contienen proteínas, fibra y vitamina E, un poderoso antioxidante.
También son una buena fuente de magnesio, que es un mineral que su cuerpo debe tener con el fin de producir energía, construir y mantener el tejido muscular, y regular el azúcar en la sangre.
Huevos
Los huevos son la fuente de proteína perfecta y si usted tiene un huevo en la mañana te sentirás menos hambre durante todo el día.
La soja
La soja es una gran fuente de antioxidantes, fibra y proteínas. Pruebe un batido de proteína de soja para perder más peso.
Manzanas
Una gran manzana contiene 5 gramos de fibra, pero también es casi el 85 por ciento de agua que le ayuda a sentirse lleno.
Bayas
Las bayas están llenos de fibra que ayuda a la absorción de calorías y también son ricos en antioxidantes que pueden ayudar el flujo de sangre a su vez lo que los músculos se contraen de manera más eficiente?
Verduras de hoja verde
Ellos son una gran fuente de calcio y bueno para la construcción de músculo. Verduras de hoja verde también contienen carotenoides que pueden ayudar a prevenir el cáncer.
Yogur
La bacteria probiótica en la mayoría de los yogures ayuda a mantener su sistema digestivo saludable, lo que significa una menor incidencia de la hinchazón y el estreñimiento que es bueno para su estómago.
Veggie sopa
Es una forma sencilla de obtener su fuente de verduras y si se utiliza esto como una alternativa a la habitual entre comidas merienda usted perderá peso.
Salmón
El salmón es una fantástica fuente de ácidos grasos omega-3.
Estas grasas saludables que su metabolismo más eficiente y el salmón es también una gran fuente de proteínas.
La quinua
Esta es pronunciada KEEN-wah. Es un grano entero que contiene 5 gramos de fibra y 11 gramos de proteína por media taza. Es como un cruce entre el cuscús y el arroz integral de grano corto.
(Desayuno)