El plan de dieta mediterránea es una dieta que es muy beneficioso para el corazón que puede ayudar a disminuir la presión arterial y reducir el colesterol. Usted puede comer y beber un montón de opciones en esta planta incluyendo:
• el té sin azúcar • Agua • baja en grasa Leche • Frutas y verduras • Nueces ¿Qué frutos y verduras puedo comer? Se puede comer cualquier fruta y verdura de su elección. Esta es la principal fuente de alimento que se come en el plan mediterráneo. Por ejemplo, usted puede optar por tomar un vaso de jugo de naranja después de un precioso tazón de 'Oats y Más. "El plan recomienda una buena ingesta de frutas y verduras frescas hasta 12 porciones al día. Las manzanas, los albaricoques, los plátanos, Lichi y naranjas son deliciosas opciones. ¿Puedo comer pasta en este plan? Pasta es, sin duda permitido. Pasta de trigo tiene un montón de fibra y menos calorías. La mejor hora para comer pasta de trigo sería para la cena con más frutas y verduras y crema bajo en grasa. ¿Puedo utilizar cualquier Aceites Esenciales en mi dieta? El mejores aceites a utilizar son aquellos que son grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas. Estos tipos de aceites serían: • Aceite de Oliva • El aceite de canola • Aceite vegetal ¿Son los frutos secos permitidos en este plan de dieta? Tuercas de muchas clases tienen grasas de buena calidad en ellos lo que significa que son adecuados para este plan de dieta. Frutos secos como las nueces y las almendras son adecuados para incluir. es la sal permitida en este plan de dieta? No se recomienda el uso de la sal en este plan de dieta. En lugar de sal, hay otras opciones para elegir, incluyendo: 1) El ajo en polvo - el poder del ajo es una buena alternativa a la sal. Mejora la cocción y aumenta delicioso sabor en todo lo que usted lo usa durante tales como sopas y pastas. Sin embargo, si usted es de arranque entonces utilizar poco de él como demasiado puede hacer que su sabor de la comida del ajo 2) recién molida Negro Pimienta -. Otra gran alternativa a la sal. Es ampliamente utilizado en todo el mundo y el sabor de la pimienta Negro es aromático y muy delicioso. El olor también es hermosa y se puede utilizar con frecuencia en su cocina con su deleite. Se
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