Estoy sobrepeso, no ejercen, y comer un montón de pasta. Yo no estoy solo en esto, por supuesto - hay millones de otros que son igual que yo. Estoy cansado de los puntos de dolor, cansado de los dolores, cansado de estar cansado. Voy de regreso a lo básico con la Dieta Paleo.
Día 1
miembros de sociedades cazadores recolectores estaban en muy buenas condiciones físicas y no te preocupes por la caries dental, siendo extremadamente obesos, y degenerativa enfermedades. Cada miembro de la tribu pasó alrededor de quince horas a la semana de trabajo para su alimentación.
El resto del tiempo se utilizó para hablar con otros miembros de la tribu, otras tribus y de descanso. Estos individuos no estaban bajo la cubierta constante de estrés, como tener que preocuparse de cómo llegar Timmy a la práctica de fútbol o de Sally al ballet. Con una amplia gama de factores de estrés tales, estamos bajo estrés y la tensión para realizar constante.
La dieta de Paleo se pregunta lo que los miembros de las sociedades de cazadores recolectores comieron. Bueno, honestamente, que comían carne, vegetales de hojas, bayas y frutas. No hubo alimentos procesados.
No hubo granos cultivadas. No hubo pasteles de frutas no identificables. Era comida de verdad, creada para proporcionar energía. Compartimos ese hábito 'terrible' de comer con el resto de la raza humana, pasada y presente. Si los miembros de las sociedades de recolectores cazadores estaban sanos y relativamente libre de la enfermedad, ¿no van a decir que no habrá efectos similares sobre nosotros?
Sólo tiene sentido que se mantenga alejado de los chips, desde el premade pan, del jarabe de maíz de alta fructosa.
Estas son las cosas que me van en esta situación, y evitar estas cosas me aliviará de ella. La mayoría de las dietas que encontrará tienen prohibiciones contra las cosas dulces. Y, bueno, la verdad, no hay respuestas fáciles verdaderamente, están allí? Claro, usted puede tomar suplementos, pero los suplementos de costar más que comer los alimentos adecuados. Es difícil comparar la satisfacción entre un "uno al día" y una ensalada abundante.
A partir de una nueva dieta puede ser desalentador. Hay un cambio en los hábitos, un cambio en el estilo de vida.
La dieta de Paleo no era miedo a mí, sin embargo. No era como algunos de los más populares, que dicen que sólo se puede comer pomelo, sólo se alimentan de esto o aquello. Cambiar la forma de pensar, y cambiar el cuerpo.