consejos sobre cómo elevar el cuerpo - es menos seguro con su altura actual? o si desea agregar altura a sus intereses particulares? consulte los consejos sobre cómo elevar el cuerpo en la parte inferior de esta
A. Alimentación nutrición
Vitaminas:. vitaminas son sustancias orgánicas necesarias para la vida y esenciales para el crecimiento humano. Se recomienda una dieta equilibrada para recibir una nutrición adecuada. Suplementos de hecho puede ayudar si es necesario, pero todavía no puede ser un sustituto de la comida.
A.
La vitamina A
Útil y fomentar el crecimiento de los huesos, ayuda a mantener la piel, el cabello, los dientes y las encías saludables y ayuda a construir la resistencia a la infección. Se encuentra en: hígado, zanahorias, las yemas de huevo, verde y verduras de color amarillo, leche, margarina, y la fruta es la mejor fuente de vitamina A.
Hay muchas más fuentes de otras vitaminas esenciales, incluyendo la vitamina B1, C , D, F, K durante un tiempo, la gente puede encontrar sus propios ejemplos de las vitaminas mencionadas. (Si tiene tiempo voy a buscar de nuevo)
2.
Mineral
Los minerales forman la mayor parte de los huesos y los dientes y ayuda a regular otras funciones del cuerpo. Ejemplos de sustancias minerales para aumentar la altura es: productos de leche /lácteos, sardinas, frijoles de soya, frijoles secos y verduras verdes contienen mucho calcio. Trate de consumir tanto como 600 a 1500 mg por día (recomendado). Además de otras sustancias importantes, tales como cromo, hierro, magnesio, sodio, etc ..
3. Proteína en
Las necesidades de proteínas de cada persona pueden diferir, dependiendo de la condición física, edad, etc ..
Por lo general, los jóvenes necesitan mucha proteína para satisfacer la dosis nutricional. El consumo de alimentos que contienen aminoácidos de proteínas necesarias para construir una red, tal como se encuentra en los alimentos de origen animal como las vísceras, aves, mariscos, huevos, leche y queso con la dosis correcta.
4. White Water
6-8 vasos al día se recomienda.
2. Comer con los nutrientes adecuados, no empuje la dieta durante el crecimiento.
Consejos sobre cómo elevar el cuerpo que está escrito aquí será mucho más impacto si se presta atención a los alimentos que usted consume.
3. Ejercicio
A. El masaje de las rodillas
< p> Trate de sentir divertida, si puedo conseguir a algu