En primer lugar no beber cualquier tipo de refresco o cerveza o alcohol ralentiza su metabolismo. Soda se carga con los azúcares y la cerveza que te hincha, Es por eso que se ve todos estos hombres con esa barriga de cerveza. No sólo va a hacer más saludable verá una gran disminución en la ingesta de azúcar y se mostrará en su panza. Mantenga un registro de lo que come todos los días. Las calorías, menos la cantidad que quema mostrará, los números no mienten. Manténgase alejado de los panes blancos que el sistema lo convierte en azúcar. Comer cada cosa en tamaño de la porción.
Al final de la comida sin postre. Tome la proteína después de hacer ejercicio se reconstruirá sus músculos y su cuerpo va a sacar de su grasa no de su músculo.
Haga un poco de abdominales lento y constante gana la carrera .Tendrá sacar más provecho de menos aquí si los hace de la manera correcta. Saltar la cuerda su excelente para que usted se fortalece sus huesos y quemaduras muchas calorías.
Comer mantequilla de maní para bocadillos y las almendras, las porciones de frutas como manzanas, naranjas, melocotones, uvas, fresas, plátanos, zanahorias, apio es increíble con mantequilla de maní en él. disparar durante 3 a 6 porciones diarias de verduras. Trate de que durante 3 semanas y verá una gran mejora en lo que come. Beber un batido de proteínas si tienes hambre durante el día en lugar de dulces o papas fritas. Manténgase alejado de esas máquinas de comida chatarra. Estos frutos se energizará guayaba inmediatamente granada. Estos son buenos frutos de invierno.
Por último, pero no menos importante comer una gran cantidad de frijoles (legumbres). Las personas que comen frijoles son 28% de probabilidades de tener una cintura grande.