¿Por qué estás grasa?

iquiera a sí mismo, piensa que eres digno de cualquier cosa. Este estado se convierte en auto-perpetúa. Si te dejas poner en el exceso de peso, es menos probable que se sienta en su mejor momento y te desprecian a sí mismo más por no poder controlar lo que come.

Los malos hábitos alimenticios

¿Cómo y cuando usted come puede ser parte del problema, sobre todo si usted no tiene los tiempos de comida establecidos.

¿Se siente presionado a comer y beber más de lo debido cuando sale con amigos? ¿Te agarra una barra de chocolate o comida rápida cuando usted no tiene tiempo para una comida? ¿Comes cuando no tienes nada que hacer o se siente estresado? ¿Te terminas comida dejó en el plato de su hijo? Su diario de alimentos le ayudará a identificar estos hábitos.

ADN y Genética

Si sus padres tenían sobrepeso, usted puede haber heredado esta tendencia (aunque esta es la causa menos común).

Puede ser difícil diferenciar si usted ha heredado los malos hábitos alimenticios o poseer una disposición real a almacenar grasa. De cualquier manera, no hay necesidad de aceptar el sobrepeso como una forma de vida. Reducir las calorías, evitando las grasas saturadas y el ejercicio puede ayudar a todas las mujeres a alcanzar un peso saludable.