¿Echas de menos a cabo en las comidas importantes? Todos sabemos que mucha gente pierda el desayuno con la esperanza de perder la ingesta de calorías extra. Usted puede no darse cuenta, pero este error le mantendrá deseo de más alimentos que antes. Para perdiendo sus calorías en el desayuno, podrá comer más para cenar y comer en exceso debido al hambre. Esta es la razón por la opción de comer de pequeño tamaño comidas durante todo el día le ayuda a controlar su dieta y reducir el el hambre que seduce a comer en exceso. El pastoreo también puede aumentar su metabolismo y quemar calorías con frecuencia que decir que al comer de pequeño tamaño comidas durante todo el día, puede grabar fácilmente más calorías de lo esperado y mantener su peso. ¿Constantemente caen hambre? Después de cada cuatro y cinco horas, el suministro de energía se pone en marcha baja incluido el azúcar en la sangre y la glucosa que provoca fatiga. aperitivos oportunos y comidas mantendrán continuamente combustible de su cuerpo equilibrado por lo que no se cae débil durante ciertas horas del día, tanto física como mentalmente. ¿Puede aperitivos luchar contra el colesterol? Los investigadores han descubierto que las personas que la mini comidas -sized todo el día tienen sus niveles altos de colesterol disminuyen. Veamos cuánto niveles de colesterol están perdidos para comer seis comidas pequeñas por día! Seis comidas pequeñas al día = reducción de 8% de los niveles de colesterol = reducción de 16% del riesgo de ataque al corazón ¿Puede comer demasiado afectan el corazón? Recuerde siempre que el corazón trabaja duro para bombear la sangre en el estómago y los intestinos para ayudar al proceso digestivo de los alimentos. Comer grandes cantidades de comida todos los días, que contiene cientos de calorías hace que su corazón bombee más sangre al estómago y los intestinos. Esto afecta su salud corazones porque tiene que trabajar más duro para el proceso de digestión. Comer comidas más pequeñas ayudan a mantener tu trabajo corazones en un mínimo. Es por esto que muchas personas sufren de ataques al corazón después de comer en una gran comida! A continuación se muestra una lista de 10 bocadillos saludables que usted puede comer. Disfrute! 1) plátano plátano contiene gran cantidad de potasio y es rico en vitamina B6. Un tamaño medio plátano le da 400 mg de pota
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