* Pruebe diferentes variedades de quesos y productos lácteos bajos en grasa para encontrar los que saben mejor.
* Tener una cantidad diaria de leche en las bebidas y en los cereales puede ayudar a controlar la ingesta total de calorías .
* Lea las etiquetas de las bebidas de yogur "sanos" y batidos que pueden ser altos en calorías y azúcar.
* Hacer queso duro ir más lejos rallando en lugar de cortar, o convertirlo en salsa con leche desnatada
* Esté atento a las oportunidades de reducir el exceso de grasa láctea -..
, por ejemplo, por prescindir de propagación en sándwiches o no acumular mantequilla en las verduras
Pequeños cambios que pueden ayudar a perder Weight