La fibra de la dieta alta en
De antemano fibra se utilizó como índice a considerar la calidad de los alimentos. Era cada vez más alto que el contenido de fibra en la comida, entonces su valor nutritivo se se considera cada vez más bajos. Este punto de vista se derrumbó en 1975, cuando los expertos en la salud Inglés rara vez se encuentran el caso de cáncer de intestino, así como el bajo nivel de la figura de la enfermedad cardíaca que sufre de hemorroides a los habitantes en el sur del continente africano que su menú al igual que fibra.
fibra era la nutrición no nutritivo que no podía ser disuelto por la enzima de digestión de la humanidad, así como la fibra no produjo la energía y los nutrientes. Aunque no tener el valor nutritivo, la fibra en los alimentos realmente necesario. Con la existencia de la fibra en los alimentos, a defecado se organizó más porque los residuos se hizo más suave y su volumen era más grande de manera que sea capaz de salir del canal de la digestión con fluidez
Fibra se dividió en dos, es decir.:
1.
Fibre que no fue prolongada en agua
En la primera parte: celulosa, hemicellulosa y lignina. Generalmente se incorporó en el trigo, las semillas ,, verduras, y la leguminosa.
2 tenía una función de acelerar el movimiento peristáltico de los intestinos, amplió la masa de residuos, y moderado de los residuos.. Fibra que se prolonga en el agua
Este tipo en parte: pectina, goma, musilago y betaglukans. Generalmente esta fibra se incorporó en harina de arroz, harina de trigo, verduras tenían la forma de las hojas.
La pectina, goma de mascar, betaglukans, y varios tipos hemicellulosa tuvo la gran capacidad para mantener el agua y formar el líquido espeso en el canal de la digestión. Esto podría posponer la evacuación de la banda por los alimentos y alimentos mixtos obstaculizado con la enzima de digestión a fin de reducir la absorción de vitaminas en los intestinos. Esa fibra mostró podría reducir la absorción de los aminoácidos y el ácido graso. Las dos sustancias tenido la mala influencia en el sistema de digestión y metabolismo del cuerpo.
No todo el mundo tenía el requisito de una misma fibra. El requisito para la fibra depende de la pauta de comer cada vez que, respectivamente, a la persona personalmente. El patrón come asiáticos maduros generalmente sólo 2.000 calorías por lo que el requisito de la fibra sólo alrededor del 25 gramos por día. Mientra