Hay un fuerte vínculo entre el consumo de cafeína y los trastornos del sueño. Para aquellos que tira larga, turnos agotadores, es un salvavidas para mantener a la persona que va a través de las pruebas y tribulaciones de la jornada. Pero es un arma de doble filo, porque la cafeína ese poderoso estimulante del sistema nervioso y las glándulas suprarrenales puede prevenir duerme descanso.
A medida que el turno de noche (u otro turno) trabajador se acostumbra a la cafeína "arreglo", él o ella se convierte en un poco de un "adicto" cafeína y sigue consumiendo grandes cantidades de café, afectando duerme normales. Para la retirada de la cafeína también puede tener un efecto perjudicial sobre el cuerpo, causando la fatiga y la irritabilidad. A medida que el cuerpo está acostumbrado a que su sistema nervioso central, básicamente, hiper-acelerado.
El retiro de la cafeína también puede ser tan duro en un cuerpo humano tratando de entrar en un sueño profundo y reparador.
especialmente para los del turno de noche o de otros trabajadores. Después de todo, los trabajadores del turno de día y cambian de turno también necesitan enormes cantidades de estimulación cafeína para seguir adelante. El estrés y los malos hábitos de sueño pueden minar las energías de las personas hasta el punto en que necesitan la cafeína para seguir adelante. Paradójicamente, un enorme refuerzo de energía y escurridor de energía al mismo tiempo. Tanto la retirada y la cafeína ingesta también puede hacer algo más que el insomnio.
Como se puede poner tensiones sobre los centros cerebrales, haciendo que los terrores nocturnos. El síndrome clásico que no es el sueño normal REM dreamning, donde los productos químicos pueden fallar en el cerebro causando sueños muy lúcidos que parecen estar hechos reales como parecen ocupar realidad espacial propia del soñador. Estas experiencias alucinatorias han aterrorizado a muchos el sueño, haciendo que se sientan que las experiencias reales terribles están sucediendo a ellos.
Todos los trabajadores por turnos deben tratar de hacer que sus cuerpos menos dependiente de la cafeína, incluso cambiar las veces que lo consumen para hacer que el cuerpo sea menos dependiente de ella en ciertos momentos, y bajar el consumo de la misma.
El uso de suplementos nutricionales para más , como el ginseng, que ayuda a estimular naturalmente el cuerpo puede recorrer un largo camino para aliviar la tensión en el sistema a través de la cafeína.
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