Bajar de peso para una Mejor Salud Life

bajo o vecinos con objetivos similares, y juntos se puede compartir recetas saludables y ejercicio de grupo plan. Unirse a un grupo de pérdida de peso o visitar a un profesional de la salud como un dietista registrado, puede ayudar. Paso 5: Continuamente "check in" con uno mismo para supervisar su progreso de la pérdida de peso. Vuelve a las metas que estableció para usted (en el paso 3) y evaluar su progreso con regularidad.

Si usted se fija una meta de caminar cada mañana, pero está teniendo problemas para adaptarse en antes del trabajo, ver si puede cambiar sus horas de trabajo o si usted puede conseguir su pie en la hora del almuerzo o después del trabajo. Evaluar qué partes de su plan de pérdida de peso están funcionando bien y cuáles necesitan ajustes. Luego volver a escribir sus metas y planificar en consecuencia. Si usted está alcanzando siempre un objetivo en particular, añadir un nuevo objetivo para ayudarle a continuar en su camino hacia el éxito.

Obtenga beneficios por sus éxitos! Reconocer cuando está cumpliendo sus objetivos de pérdida de peso y estar orgullosos de su progreso. Utilice recompensas no alimenticias, como un ramo de flores recién cortadas, una excursión de los deportes con los amigos, o un baño relajante. Recompensas ayudan a mantener la motivación en el camino hacia una mejor salud.