A Very N.E.A.T. Trick
Los científicos también están entusiasmados con la forma en que nos movemos y usamos la energía cuando no estamos conscientemente ejercicio: un proceso que llaman no Ejercicio Actividad Thenmogenesis (NEAT). Los estudios de la Clínica Mayo en Minnesota, EE.UU., han demostrado que las personas obesas gastan menos calorías en todos los ámbitos de la vida cotidiana que las personas delgadas. Se sientan aún durante períodos más largos e incluso inquietos menos.
Los investigadores estiman que las personas delgadas podrían "naturalmente" quemar hasta 350 calorías más por día de esta manera que las personas con sobrepeso. - El equivalente a 30 minutos de ejecución
Cuando los voluntarios delgados fueron sobrealimentados por lo que ponen en el peso , su producción de energía sigue siendo el mismo, lo que sugiere que las personas con sobrepeso no estaban siendo 'perezoso'. Hay un proceso de bio-químico en el trabajo que predispone a ser menos activo.
Mientras que puede tomar años para identificar exactamente cómo y por qué sucede esto, es una prueba más de que hacer la actividad en un hábito cotidiano es clave para perder peso y mantenerse delgado -. donde se inicia en el camino de la grasa en la lucha contra ajuste
Comer Por Dos
Las nuevas madres encontraron que casi dos años después de dar a luz, su peso promedio fue de alrededor del 15 libras más pesado de lo que habían sido antes de su embarazo. Por supuesto, poner un poco de peso se espera y deseable en el embarazo.
Sin embargo, muchas mujeres que nunca han tenido un problema de peso encuentran que la pila de libras y luego resultan muy duro perder mucho tiempo después de que nazca su bebé - tanto es así que se desesperan que el embarazo ha cambiado de alguna manera su peso natural para siempre. La noticia tranquilizadora es que no parece haber ninguna razón física fundamental por la que este debe ser el caso.
Parece más probable que cualquier aumento de peso es un efecto secundario de la agitación en el estilo de vida que pueden venir con la llegada de un nuevo bebé - la falta de sueño, comidas arrebatados, no hay tiempo para hacer ejercicio y pasar más tiempo en casa todos pueden alterar la balance de energía suficiente para que el peso sigue y permanece fija
La supervisión de su peso en el embarazo y no "comer por dos" para que no se gana demasiado es sensato.; alrededor de 28 libras es una cantidad promedio.
La lactancia mater