Cómo iniciar un ayuno de Peso Loss
Si usted está interesado en aprender cómo iniciar el ayuno para bajar de peso, hay algunas cosas importantes a tener en cuenta para los principiantes. Es esencial para empezar en el camino correcto para que pueda ser incorporado en un programa a largo plazo. El ayuno puede ser una forma de vida y una gran manera de perder peso de forma permanente y mejorar su peso corporal si se hace correctly.Step OneStart su primer ayuno saltarse una comida durante la semana. No intente otra rápida hasta la próxima week.Step TwoDuring la segunda semana, aumentar el ayuno saltarse dos comidas por.
Escoja cualquier tiempo que funciona mejor para usted. Tal vez usted se salta el desayuno y el almuerzo o una cena y luego breakfast.Step ThreeDuring la tercera semana, completa un 24 hora completa rápidamente al terminar una comida y no comer otra vez hasta que la misma comida de nuevo en 24 hours.Step FourWhen que se sienta cómodo, inicio añadiendo en otro ayuno durante la semana para hacer un total de dos ayunos de 24 horas por semana.
Consejos y advertencias
Beba mucha agua durante un ayuno.
Café con edulcorantes artificiales y refrescos de dieta se permiten durante ayunos.
Alterar su horario de ayuno para que funcione para usted y le permite cumplir con todas sus obligaciones de comida.
Inicio lento y siga los consejos.
Su cuerpo está acostumbrado a comer a ciertas horas por lo que los primeros ayunos será más duro que una vez que su cuerpo se acostumbra al ayuno.
Sólo adultos sanos debe intentar un programa de ayuno.
Las mujeres embarazadas no deben ayunar.
Las personas con diabetes o problemas de salud, no debe ayunar.
Consulte a su médico acerca de su ayuno.
