Hay muchas personas que han mantenido ve hermosa, no han dejado de edad dicen sobre ellos. Ellos son realmente excelentes personas y han sido capaces de llegar a la etapa mediante la adhesión a ciertas pautas en el estilo de vida. Debemos aprender de su experiencia y siga estas rutinas para ralentizar el proceso de envejecimiento en la realidad.
(a) La dieta juega el papel central en el mantenimiento de la figura. La comida de la rutina contiene una gran cantidad de vitamina C rica comida y verduras como las zanahorias, espinacas y otras vitamina A artículos ricos.
Grasa alimentos contenidos se eliminan drásticamente de carta de la dieta. El medio de cocción debe ser un aceite vegetal como aceite de cacahuete o cualquier otro aceite similar para evitar la entrada de colesterol. La comida debe contener frutas como manzanas, naranjas, etc. baja en grasa de pescado contenido está incluido en la dieta, como el pescado salmón y otros similares. Porciones de pescado se reducen al mínimo y recomendado para uso alternativo día. Su piel no se verá afectado si se le da importancia a la ingesta de líquidos y el flash a cabo el riñón con regularidad.
Beber agua es la idea primordial que participan en este sistema. Está terminantemente prohibido fumar parecer joven y ralentizar el proceso de envejecimiento.
(b) La limpieza es otro segmento vital para parecer joven. Cuida tu cuerpo entero y darles la atención adecuada y la nutrición. Tenga cuidado dental sin defectos. Visite a su dentista regularmente y buscar su consejo. Utilice aceite de masaje corporal, preferiblemente una preparación a base de hierbas, una vez a la semana para mantener la circulación de la sangre viva.
Mantener el peso corporal dentro de límites y cuidar el peso mediante la comprobación a intervalos regulares. Su médico puede ayudarle en este sentido.
(c) el ejercicio regular es un paso real para frenar el proceso de envejecimiento. Usted no tiene que ir a un gimnasio; en cambio, se puede caminar por la calle o en el parque por cerca de 30 minutos todos los días a una velocidad moderada. Esta quema cualquier calorías extra que usted puede haber acumulado a través de la comida y también mantiene la parte inferior del cuerpo en forma.
Visite a su médico de vez en cuando si usted tiene alguna enfermedad del corazón o de los riñones y consulte el patrón de ejercicio adecuado para usted.
(d) de relajación es otro factor importante para prevenir el proceso de enve