Los bocadillos son muy importante a pesar de que no son comidas completas. Si usted tiene 3 meriendas al día en 200 calorías (una estimación muy baja) cada una, que se suma a 600 calorías, que pueden ser la diferencia entre un día de calorías 2400 y 3000. Las meriendas son una excelente manera de agregar calorías a su dieta diaria. Frutos secos, bocadillos, bebidas y frutas son buenas ideas.
No importa qué tipo de comida que te gusta, el punto más importante a recordar es que el aumento de peso sólo puede lograrse mediante la ingestión de una gran cantidad de calorías y comer a menudo.
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