2) Brócoli Al comer una taza de brócoli picado, se obtiene medio de suministro de un día de vitamina C! Este vegetal también incluye vitamina A y tiene tanto calcio similar a la leche. Se recomienda el brócoli para aquellos que tienen deficiencias de calcio. 3) Zanahoria ¿Sabía usted que al comer sólo una zanahoria le puede dar valor de un día completo de la vitamina A ! Ir a comer uno ahora! 4) Atún Comer tres onzas de atún al día le pondrías a su requerimiento diario de vitamina B12. Recuerde usar mayonesa baja en grasa si se trata de un ingrediente que usted desee utilizar. Incluso puedes mezclar con la ingesta diaria de ensalada con zanahorias, el brócoli y la banana! Conclusión Así que aquí tienes tus cuatro mejores bocadillos saludables. No disfrutar y recordar a comer pequeñas frecuencia de comidas pequeñas durante el día. Por favor, leer más de mis artículos. Gracias: Cómo ahorrar dinero durante su visita a París Cómo averiguar si su ordenador ha sido hackeado Cómo mantener a su Marido y mujer feliz < p> Beneficios Cinco Salud de Lychee Los mejores alimentos para combatir la presión arterial alta
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