Usted puede también adquirir puntos adicionales conocidos como "puntos de actividad", si decide agregar el ejercicio a su rutina. Estos puntos se calculan de manera diferente.
Los criterios utilizados para determinar estos puntos incluyen:
Algo que las personas pueden encontrar angustiante es que cuanto menos pesa, cuanto más tiempo se tiene que hacer ejercicio para acumular el mismo número de puntos de actividad que obtuvo en un peso más alto. Los efectos de esto, sin embargo, puede ser contrarrestado con un aumento de la masa muscular a través de entrenamiento de la fuerza, que le ayuda a quemar más calorías, incluso cuando usted no está haciendo ejercicio.
Esta forma de comer te hace mucho más consciente de lo que que está poniendo en su cuerpo. Siguiendo las directrices de buena salud y limitando la "basura" de alimentos que usted consume, usted será gratamente sorprendido por la facilidad con que el sistema de puntos de flexión encaja en su estilo de vida.
Cómo administrar su Weight
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