Su cuerpo con sobrepeso es como un niño de cinco años. Dígale que usted no está dando los buñuelos o nachos más y lanza un ataque! Antojos comienzan, estómagos retumban y los ojos lanzan sobre todos cargados de azúcar, golosina helada a la vista. Pero dígale a su cuerpo que puede Todavía tener estas cosas, sólo un poco menos y en un orden diferente, y que ambos puedan tener su pastel y comérselo también! Hacer dieta correcta es simplemente una cuestión de un cambio en sus hábitos alimenticios diarios. Cambiar los hábitos y el peso se caerá. Siga estos pasos y con un poco de autodisciplina, lo que hace más fácil el paso del tiempo, y algunas opciones más saludables, se puede ver las libras se caen: En primer lugar, algunos hechos: 1 libra = 3500 calorías. Para perder 1 libra por semana, usted debe recortar 3.500 calorías de sus comidas habituales. Esto significa renunciar a 500 calorías al día. Creo que eso es duro? Mira esto: lata de refresco puede tener 140 calorías; 1 magdalena, 250 calorías; 1 pequeña pizza congelada, 750 calorías; se hamburguesa de comida rápida, más de 500 calorías. Así que simplemente renunciar a esa hamburguesa, ya has perdido valor de un día de calorías vacías y está en su camino a perder libras que semana! Pero no ir por debajo de una caloría 1200 por régimen de día. No es saludable. Por ejemplo, si te gusta comer una pizza congelada que es igual a 750 calorías totales, comer sólo la mitad de la pizza y reducir 375 calorías. En lugar de beber refrescos con su comida, elija agua. Añadir una ensalada para un elemento secundario que ambos estarán llenando de fibra y agregar las ver
Patata, La mejor comida para Diet