Común de la comida Myths

liente con una comida reduce el contenido de grasa de los alimentos.

No bebida le mantendrá de digerir y absorber la grasa que usted ha comido.

ensalada de col es una opción saludable para un plato de acompañamiento.

Ensalada de col normalmente contiene una gran cantidad de mayonesa o aderezo para ensalada y una taza de ella puede tener 200 calorías y 16 gramos de grasa (70 por ciento de las calorías). Si quieres una versión más saludable, use mayonesa sin grasa o yogur en lugar

.

Si un alimento no tiene colesterol, es saludable.

A pesar de todas las banderas libres de colesterol en las botellas y paquetes, colesterol de la dieta no es la única clave para las enfermedades del corazón. El consumo de grasas saturadas (grasas animales, como los de la mantequilla, crema y carne de res, y algunos aceites como el aceite de palma) es más importante que el colesterol dietético en la elevación de los niveles de colesterol en la sangre en el cuerpo. Cuando el paquete proclama "sin colesterol", que debería ser su señal para leer la etiqueta cuidadosamente.

A menudo, usted encontrará que el alimento en cuestión es alta en grasa o calorías, y que nunca tuvo el colesterol, para empezar.