Algunas de las cosas que me han ayudado en gran manera de perder peso son en realidad muy pequeña hechos. Acciones aparentes insignificantes que la mayoría de nosotros no siquiera prestar atención en el curso regular de la jornada. En este post voy a tratar de esbozar algunas de estas obras.
1.
Agua agua por todas partes
Simplemente no hay sustituto para una copa de agua cuando te estás muriendo de sed, ¿no ?! ¿Sabía usted que el hecho mismo de que son medios tan sedientos que usted podría estar deshidratado? El agua es requerido por el cuerpo para mantener una gran cantidad de funciones internas que afectan a su metabolismo. Y todos sabemos que una tasa saludable y alta del metabolismo significa que usted puede quemar calorías mucho más rápido.
Así que tratar de beber agua cada oportunidad que tienes todo el día.
Tener un litro cuando se despierta en lugar de su té de la mañana. Evite que Coca-Cola y beber agua con su comida en el restaurante. Trate de tragar un vaso cada hora sobre la hora. Asimismo, mantendrá la sensación de saciedad y comerás menos también. Al menos 12 vasos al día son una necesidad. Si usted puede manejar 16 mejor que mejor.
2. Frescas del Jardín
Todos sabemos acerca de los muchos beneficios de comer frutas y verduras frescas sanas, pero da una opción que comemos nuestro chocolate o helado en vez de nuestra manzana o un plátano después de la comida.
Sí, incluso un plátano, la llamada fruta engorda tiene sólo 120 K calorías, mientras que una sola bola de helado de vainilla con salsa de chocolate está cargado de un mínimo de 250 calorías.
3. Té, café o Me?
Cortamos el consumo de dulces y chocolates y continúa bebiendo nuestros cafés con leche en el Café Coffee Day y Barista sin darse cuenta de que cada taza java nos está dando los mega calorías para digerir. Si tiene que tomar el té y café y sé que algunos de ustedes no puede vivir sin ella, tratar de tenerlo sin azúcar o crema y si es posible incluso sin leche.
Además, puede seleccionar el té con un café para reducir su consumo de cafeína.
4. La pluma es más poderosa que la mente
Anote cada bocado que entra en su boca en un diario de alimentos para una semana. A continuación, revise y usted se sorprenderá de ver cuántos bocados de calorías no deseadas que usted ha estado devorando a. Usted no lo recuerda hasta su allí en blanco sobre papel y negro. Tiene un impacto fabuloso de hacer que reducir