5. Comer muchas pero Coma bien
No comer lo suficiente puede causar problemas tanto como comer grasas y cosas frito. El truco consiste en averiguar las calorías correctas para poner en el cuerpo. Algunos alimentos son más saludables para su cuerpo que otros. Coma el material adecuado en la abundancia y el ejercicio de las calorías adicionales de su sistema. No tratar de saltarse las comidas para reducir su consumo de calorías que tiene el efecto contrario del que usted desea.
Asegúrese de que su estómago se siente lleno y tu mente se siente que se está alimentando lo suficiente. Obtener menos grasa (10%) y la mayor cantidad de proteínas (30%), hidratos de carbono (50%) y fibra en su dieta. No deje que sentirse privado de alimentos, ya que se caen de la dieta muy pronto si haces eso. Evite las calorías vacías que vienen con chocolates, bebidas y alcohol. Mientras que el alcohol no es demasiado engorde por sí mismo, sí aumenta el apetito y en estado de ebriedad que no va a ser cuidadoso con lo que come.
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