Debe leer el artículo & amp; lsquo; cinco Directrices de asesino en Shed Efectivamente apagar el feo y no deseados Grasas & amp; rsquo;

Cita:

"Verificación de la realidad: se puede nunca, nunca, utilizar la pérdida de peso para resolver problemas que no están relacionados con su peso. En su peso ideal o no, usted todavía tiene que vivir con uno mismo y hacer frente a sus problemas. Usted todavía tiene el mismo marido, el mismo trabajo, los mismos niños, y la misma vida. Perder peso no es una cura para la vida. "

~ Phillip C. McGraw, España

Que voy a dar una garantía de tranquilidad hoy y ahora.

Créame; el tiempo necesario para pasar los próximos 20-minutos leído seguramente te hará una persona mejor, más saludable y más delgado. Con toda honestidad, este artículo está escrito específicamente para la persona promedio que tiene sobrepeso. Es altamente pretende ayudar a las personas a controlar su peso, llevar una vida más saludable, sentirse mejor, y tofeel mejor consigo mismos.

Para estas ideas de sonido de una buena nutrición, y los de la investigación dieta pasado, he añadido los últimos descubrimientos que realmente aportan consejos de dieta para bajar de peso al alcance de casi cualquier persona que quiere perder peso en libras en serio alguna.

¡Basta ya de larga introducción al menos por ahora. Vamos a forjar hacia adelante y ver lo que está delante de nosotros. ¿De acuerdo? Empecemos desde el principio. ¿Por qué no estudiamos seriamente en la primera y principal directriz número uno?

Directrices asesino No. 1.

Preste atención a los alimentos que le está afectando, y por qué y cuando usted está comiendo.

Lo que estoy diciendo es importante así que por favor escúchame, te lo prometo, será la pena. Aviso cuando usted ya no tiene hambre o aún estás cuando estás completo, pero aún se está comiendo. En esos momentos, poner la comida de distancia, al menos por un tiempo, y prestar atención a lo que los sentimientos emocionales que está teniendo, sin juzgarlos o tratando de empujar hacia abajo.

Trate de "alimentar" su necesidad emocional de una manera más constructiva escribir sus sentimientos en un diario. Llame a un amigo con quien guiado cómodo hablando. Dar un paseo. ¡Meditar! Obtener mi deriva?

El siguiente.

Directrices asesino No. 2. Crear un grupo de apoyo.

no cometer errores. De hecho, es cierto que la comunidad y la conexión de comer con amigos siente la curación, por lo que es muy tentador para pedir la misma comida como todo el mundo persona más.

Si usted tiene la oportunidad de cenar conmigo