El zinc es por lo general se encuentra en la leche y los productos lácteos, pero los veganos pueden encontrar este mineral en los productos de soya, nueces y frijoles también secos. Una vez más, hay suplementos que usted puede tomar para asegurarse de que su cuerpo tiene la cantidad adecuada de zinc.
Una cosa que hay que recordar, si usted es un vegetariano, o está pensando en cambiar a la forma de vida vegano, es que los productos de soya son algunos de los mejores productos alimenticios se pueden comprar al intentar conseguir los esenciales los nutrientes de los alimentos. No sólo eso, sino que también es necesario tener una buena mezcla de frutas, verduras, frutos secos y semillas para asegurar que vas a encontrar un poco de todo, en lugar de una gran cantidad de una cosa. También es posible que desee considerar la búsqueda de suplementos sólo para estar en el lado seguro.
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