Usted está casi listo para iniciar la maravillosa aventura de ejercicios en casa! Usted tiene sus objetivos en mente, y están dispuestos a trabajar para ellos. Usted está haciendo su plan de ejercicio, equipo que usted quiere comprar, y el tiempo de programación en su día para ponerlo todo en práctica. Usted está motivado, entusiasta y preparado! Hay un poco más que usted debe hacer antes de empezar.
Cuando usted está mirando adelante a ese cuerpo perfecto, fuerza, vigor, y todo alrededor de la salud son tan importantes como su nueva y emocionante apariencia. Como ya has aprendido en este libro, cuando entrenamientos caseros se hacen sobre una base regular, puede ser uno de los factores más positivos en buena salud y una vida útil más larga. Sin embargo, si quieres los mejores resultados, algunos cambios en su estilo de vida también son necesarios.
Uno de los cambios de estilo de vida implica su dieta.
Ya sea que su dieta ha sido relativamente bueno, o si han pasado años sobreviviendo con comida chatarra, la planificación de su programa de entrenamiento en casa es el momento perfecto para poner en práctica algunos cambios.
Una dieta saludable no requiere la entrada de un dietista profesional. Todo lo que necesitas hacer es hacer un punto de comprar y comer alimentos saludables, y la eliminación de los alimentos que son altos en calorías vacías.
Si desea que el cuerpo perfecto, ahora es el momento de renunciar a las bebidas carbonatadas no alcohólicas, el alcohol y otros productos que pueden degustar buena, pero no hacen nada para su cuerpo.
Una dieta saludable le hará más saludable, por supuesto. También ofrece otro beneficio. Los alimentos que son ricos en proteínas, y los que son ricos en hidratos de carbono, proporcionan energía de larga duración. Cuando su dieta contiene gran cantidad de estos alimentos, no sólo sus entrenamientos más fácil, pero el día entero se llena de energía natural.
dulces alimentos y bocadillos dan el efecto contrario. Ellos harán que su nivel de azúcar en la sangre se eleve bruscamente, y le permitirá sentirse con más energía durante un corto período de tiempo. Como los efectos del azúcar no duran mucho tiempo, su nivel de energía se reducirá más baja de lo que era antes. Mantener el uso de alimentos azucarados al mínimo le permitirá a su nivel de energía para mantener la coherencia.
Cambios en la dieta para el cuerpo perfecto debe incluir